Bạn có biết: Hơn 90% người Việt Nam đã – đang phải đối mặt với các vấn đề về răng miệng như: Sâu răng, hôi miệng, viêm nướu hay răng ố vàng do vệ sinh răng miệng chưa đúng cách? Thế nào là vệ sinh răng miệng chuẩn nha khoa? Đâu là checklist được bác sĩ khuyên dùng trong vấn đề này? Hãy cùng Nha Khoa quốc tế Tuệ Minh tìm hiểu về vấn đề này trong nội dung sau đây bạn nhé.
Bước 1: Loại bỏ vụn thức ăn thừa sau mỗi bữa ăn
Chúng ta hãy cùng bắt đầu checklist vệ sinh răng miệng chuẩn nha khoa hôm nay bằng việc loại bỏ vụn thức ăn thừa bám trong kẽ răng. Công việc này cần được thực hiện sau mỗi bữa ăn. Đơn giản nhất chính là sử dụng tăm tre truyền thống. Tuy nhiên, nếu có điều kiện, bạn nên ưu tiên sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để vừa bảo vệ nướu vừa cho hiệu quả làm sạch tối ưu nhất.
Hãy áp dụng theo lưu ý sau để có thể loại sạch vụn thức ăn thừa bạn nhé:
Nếu dùng tăm tre: Bạn nên xỉa nhẹ nhàng, chỉ nên dùng tăm gạt nhẹ vụn thức ăn và mảng bám ra ngoài. Đặc biệt, tránh xiên tăm vào lợi hoặc xiên qua kẽ răng gây chảy máu, làm thưa răng thậm chí là làm xước hoặc tổn hại men răng.
Nếu dùng chỉ nha khoa: Chúng ta sẽ sử dụng 1 đoạn chỉ nha khoa dài cỡ 15cm. Với lượng chỉ này, bạn quấn 1 lượng nhỏ vào 2 đầu ngón giữa của 2 bàn tay để kéo căng phần chỉ ở giữa. Chúng ta đưa chỉ nha khoa luồn vào kẽ răng và di chuyển phần chỉ này để kéo vụn thức ăn thừa ra ngoài.
Để đánh giá, chỉ nha khoa làm sạch răng hiệu quả và hạn chế chảy máu hiệu quả hơn tăm che. Tuy nhiên, cách sử dụng của nó khá phức tạp và đòi hỏi sự khéo léo nên không phải ai cũng quen dùng.
Nếu dùng máy tăm nước: Chúng ta sẽ sử dụng thiết bị này theo hương dẫn từ nhà sản xuất. Các thao tác cơ bản sẽ là lắp đầu tăm vào thân máy đổ nước vào khoang chứa. Điều chỉnh áp suất của tia nước sau đó bật máy và hướng tia nước xịt ra vào chân và kẽ răng. Áp lực từ tia nước sẽ cuốn trôi vụn thức ăn dư thừa để kẽ răng và khoang miệng sạch sẽ hơn.
Vì tia nước dịu nhẹ, an toàn, rất khó gây tổn thương lợi hay nướu nên sử dụng tăm nước được nhiều bác sĩ nha khoa khuyên dùng. Dù vậy, vì giá máy tăm nước còn tương đối cao nên phương pháp này chưa thật sự phổ biến.
Bước 2: Đánh răng
Sau khi hoàn tất việc loại bỏ vụn thức ăn trong kẽ răng, bạn cần tiếp tục đánh răng. Công việc này vốn dĩ đã quá quen thuộc nhưng không phải ai trong chúng ta cũng biết cách chải răng đúng cách.
Nếu còn nghi ngờ về kỹ thuật chải răng của mình thì từ giờ, bạn có thể lưu ý đảm bảo rằng bàn chải cần tạo với nướu 1 góc 45 độ đồng thời chải răng theo chiều xoay tròn theo từng bước nhỏ qua từng kẽ răng. Chú ý chải đều các mặt trước, sau, trên, dưới của răng. Thêm vào đó, hãy kết hợp chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng còn bám trên lưỡi.
Mỗi lần đánh răng nên kéo dài ít nhất 2 phút. Dù vậy, bạn cũng đừng đánh răng quá kỹ bởi quá trình này có thể gây xước lợi và tụt nướu.
Để răng sạch khoẻ mỗi ngày, chúng ta sẽ đánh răng ít nhất 2 lần/ngày. Với bàn chải, bạn nên chọn loại có lông mềm và thay bàn chải mới sau mỗi 3 tháng. Nếu có điều kiện, bạn có thể mua sắm và sử dụng bàn chải điện để tiết kiệm thời gian cũng như nâng cao hiệu quả làm sạch.
Bước 3: Súc miệng
Bước cuối cùng để vệ sinh răng miệng chuẩn nha khoa chính là súc miệng. Sau khi xỉa và chải răng, chúng ta sẽ sử dụng nước súc miệng chuyên dụng hoặc nước muối để súc miệng. Không nên sử dụng quá nhiều nước súc miệng. Sau khi đưa lượng nước này vào miệng, bạn súc liên tục trong vòng 1 phút để nước luồn lỏi sâu và đẩy hết vi khuẩn, mảng bám và vụn thức ăn còn sót lại trong miệng ra ngoài.
Ngoài ra, nếu muốn bảo vệ và tăng cường sức khoẻ men răng để chống sâu răng thì bạn nên ưu tiên sử dụng loại nước súc miệng có chứa florua.
Checklist 3 bước vệ sinh răng miệng chuẩn nha khoa trên đây chính là nội dung cơ bản nhất được nha sĩ khuyên dùng. Nhìn chung, chỉ cần thực hiện đúng và duy trì đều đặn là bạn hàm răng của bạn nhìn chung đã sạch sẽ và đảm bảo khoẻ mạnh rồi đấy. Chính vì thế, Nha Khoa quốc tế Tuệ Minh mong rằng bạn có thể ghi nhớ và áp dụng đủ và đúng những chia sẻ trên để sâu răng, hôi miệng hay bất cứ vấn đề nào tương tự không thể gây ảnh hưởng đến bạn.
